Зацеп изнутри
Тейкдаун · Стойка
Зацеп изнутри: из плотного клинча с андерхуком вы оказываетесь сверху, зацепив ногу, на которой стоит соперник. Момент — когда он вплотную и вес на одной ноге. Притяните его, чтобы загрузить эту ногу, глубоко шагните стопой между его ног, таз близко, и зацепите опорную ногу изнутри икрой за колено, подколенной ямкой к его подколенной ямке. Давите грудью в его грудь, одновременно поднимая крюк: крюком вы забираете ногу, грудью переносите его вес назад через неё. Падайте вперёд сверху в сайд контроль или в верхний халф гард. Незагруженную ногу он просто вынет из крюка. Если он убирает ногу назад, переходите в боди лок. Не падайте всем весом на его колено и грудь.
Как сделать
- В клинче притяните соперника к себе, чтобы его вес ушёл на одну ногу и он встал на неё.
- Шагните стопой глубоко между его ног, ваш таз вплотную к его тазу.
- Своей ногой зацепите изнутри его опорную ногу: икрой за колено, подколенным сгибом за его подколенный сгиб. Цепляйте в момент, когда вес приходит на эту ногу.
- Одновременно давите грудью в его грудь и поднимайте зацеп: зацепом вы убираете ногу, грудью отправляете его вес назад.
- Падайте вперёд сверху, удерживая вес над соперником, и закрепляйтесь в сайд контроле или сверху в халф гарде.
Ключевые детали
- Зацепом вы убираете ногу, грудью выводите его из равновесия. Если сделать одно без другого, соперник подпрыгнет на ноге и устоит.
- Цепляйте ногу, на которой стоит его вес: ногу под весом он не снимет с зацепа.
- Приземляйтесь сверху, грудь к груди, вес вперёд над соперником.
- Цепляйте изнутри подколенным сгибом за его подколенный сгиб: его колено сгибается и не держит вес.
- Опустите колено зацепляющей ноги на ковёр: это запирает его ногу, и дальше хватает простого толчка грудью. Если цеплять с поднятым коленом и тянуть ногой, он выйдет или контратакует.
Частые ошибки
- Вы цепляете ногу, которая уже уходит. — На ней нет веса: соперник снимает ногу с зацепа и сохраняет равновесие. — Цепляйте в момент, когда вес приходит на эту ногу, и сразу давите грудью.
- Вы не давите грудью. — Его вес остаётся на другой ноге: соперник подпрыгивает на ней и устоит. — Давите вперёд одновременно с зацепом.
- Вы падаете на спину вместе с соперником. — Ваш вес уходит назад вместе с его весом: вы падаете вместе, и соперник оказывается сверху. — Подавайте вес вперёд, на соперника.
Если соперник защищается
- Соперник прыгает на свободной ноге. → Продолжайте давить и следуйте за ним.
Как отрабатывать
Входы из клинча по 10 на сторону, затем по 5 бросков на сторону на матах.
Безопасность
Не падайте всем весом на колено или грудь партнёра. Цепляйте глубоко и опускайте колено, дальше дайте ему упасть: не выкручивайте зацепленную ногу.
Что дальше