Беар хаг
Тейкдаун · Стойка
Из двух андерхуков в сайд контроль: вы прогибаете соперника назад и усаживаете его на спину. Момент — когда он отклоняется назад от вас. Замкните руки на пояснице по линии пояса и сжимайте предплечьями, колени согнуты, таз ниже его таза. Тяните его таз к себе, шагая вперёд и выдавливая грудь, чтобы спина прогнулась и вес ушёл за пятки, затем сойдите наружу и заблокируйте или зацепите одну ногу сзади, чтобы он не подставил стопу. Усадите его и приземлитесь на колени рядом, держа замок, пока он не коснётся ковра. Если он упирается рукой сзади, дожимайте в сайд контроль, если отталкивает голову двумя руками — делайте бросок прогибом.
Как сделать
- Из двух андерхуков замкните руки у него на пояснице, на линии пояса, и сжимайте предплечьями, а не только кистями.
- Притяните его таз и поставьте голову ему на грудь или рядом с головой. Колени согнуты, таз ниже его таза, спина прямая, голова поднята.
- Шагните вперёд и давите грудью, продолжая замком тянуть его таз к себе: таз на себя, грудь от себя, и спина соперника прогибается назад.
- Уйдите в угол шагом наружу, затем заблокируйте одну его ногу своей снаружи или шагните за неё, чтобы он не мог упереться этой стопой.
- Усадите соперника на спину и идите за ним сверху, приземляясь на колени рядом, а не всем весом. Держите замок, пока он не коснётся ковра, затем отпускайте и переходите в сайд контроль.
Ключевые детали
- Таз на себя, грудь от себя: спина соперника прогибается, он заваливается на пятки и теряет равновесие.
- Сжимайте предплечьями, а не только кистями: предплечья прижимают его поясницу, и таз не может уйти.
- Колени согнуты, таз ниже его таза, спина прямая, голова поднята: снизу вы давите в соперника, и вас не тянет вперёд.
- Перед подсечкой уйдите в угол: шагните наружу, чтобы он не успел упереться ногами.
- Это самый простой перевод с замком на корпусе, он подходит новичкам. Держите замок, пока соперник не коснётся ковра, затем переходите в сайд контроль.
- Шагните передней ногой между его стоп, чтобы разбить стойку, затем обходите, притягивая замок к себе и глядя ему за спину: соперник падает туда, куда вы смотрите. Для дополнительного рычага сдвиньте замок к его почке на стороне, противоположной падению.
Частые ошибки
- Ваши руки высоко на его рёбрах. — Его таз свободен, он отводит его назад, и прогнуть соперника не получается. — Замыкайте на линии пояса, предплечья на пояснице.
- Вы тянете, не шагая вперёд. — Без шага вы отклоняетесь назад, и соперник падает на вас. — Шагайте вперёд, чтобы грудь давила в соперника, пока руки тянут таз.
- Вы падаете всем весом. — Ваш вес приходится на соперника в момент удара о ковёр, и он сильно бьётся головой. — Усаживайте его и приземляйтесь на колени рядом.
Как отрабатывать
Борьба за два андерхука, 2 минуты; затем беар хаг, по 5 на сторону; затем раунды в клинче.
Безопасность
Берегите голову партнёра: усаживайте, а не бросайте. Слэмы в БЖЖ запрещены.
Что дальше