Рычаг кисти из сайда
Сабмишен · Сайд контроль
Рычаг кисти: его кисть загибается к тыльной стороне предплечья дальше предела. Атака из сайд контроля, когда соперник толкает вас в грудь согнутой кистью, всей ладонью. Накройте тыльную сторону его кисти обеими руками, прижав ладонь к своей груди, держите его локоть согнутым и низко, затем медленно наклоняйте грудь над кистью: запястье сгибаете грудью, руки только держат. Другой вариант — обхватите его локоть обеими руками и давите весом вниз на согнутое запястье. Что часто упускают: при прямой руке у кисти есть запас, поэтому сначала опустите локоть. Убирает руку — остаётесь в сайд контроле, выпрямляет — армбар на ближнюю руку. Решают сантиметры: только медленно. Белым поясам по правилам IBJJF запрещено.
Как сделать
- Когда соперник упирается в вашу грудь согнутым запястьем, прижмите его кисть, пока он её не убрал. Продолжайте давить на него весом из сайд контроля. Не отдавайте позицию ради запястья.
- Накройте тыльную сторону его кисти обеими руками и прижмите его ладонь к своей груди.
- Держите его локоть согнутым и низко. Если рука прямая, у запястья есть запас. Надавите на локоть вниз, чтобы рука согнулась.
- Медленно наклоняйте грудь вперёд над кистью. Запястье сгибает ваша грудь, руки лишь удерживают кисть на месте.
- Другой вариант завершения: обхватите его локоть обеими руками и опустите вес на согнутое запястье. Делайте короткое медленное движение и ждите сдачи.
Ключевые детали
- Наклоняйтесь грудью над кистью, руки лишь держат её. Весом тела запястье сгибается гораздо ровнее, чем силой рук.
- Его локоть должен быть согнут и опущен. Только тогда запястье на пределе, когда вы подаёте грудь вперёд.
- Короткое движение, медленно. У запястья маленький запас: лишние несколько сантиметров — и вместо давления уже травма.
- Другой вариант завершения: обхватите локоть обеими руками и опустите вес на согнутое запястье. Он работает, когда кисть прижата, а локоть начинает подниматься.
- Если его фрейм упирается вам в плечо или шею, вложите подбородок в сгиб его запястья: подбородок не даёт кисти выскользнуть, а если он сдвигает кисть к вашей груди, рычаг только жёстче. Перекатывайте плечо или грудь через верх его кисти, а не давите прямо вниз.
Частые ошибки
- Его рука прямая. — У запястья есть запас, и оно не сгибается. — Надавите на локоть вниз, чтобы рука согнулась.
- Вы дёргаете болевой. — Связки запястья быстро рвутся от рывка. — Наклоняйтесь медленно и ждите сдачи.
- Вы теряете позицию, пока работаете над запястьем. — Соперник уходит, пока вы заняты запястьем. — Держите на нём вес сайд контроля.
Как отрабатывать
По 5 медленных рычагов кисти на сторону.
Безопасность
Разрешён взрослым с синего пояса (белым поясам в IBJJF запрещён), но травмирует быстро: всегда медленно.
Что дальше