Уки отоси
Тейкдаун · Броски дзюдо
Чистый бросок руками из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Момент — соперник делает длинные шаги вперёд. Ведите его вперёд за рукав и воротник, отступая дальше, чем шагает он, чтобы его корпус обгонял стопы. Когда длинный шаг приземляется, опуститесь на колено со стороны рукава, чуть позади и сбоку от передней стопы, под углом тридцать–сорок пять градусов, и тяните рукав сначала вперёд, затем вниз и по большому кругу, а рукой на воротнике толкайте по тому же кругу: он переворачивается через плечо, а не падает на руки. Ни бедра, ни ноги, ни контакта корпусом — работают тайминг и лишний шаг. Укорачивает шаги — де аши барай; упёрся рукой в ковёр — забирайте спину.
Как сделать
- Возьмите рукав и воротник. Ведите соперника вперёд, чтобы он делал длинные шаги, а сами отступайте назад на шаг длиннее, чем его: так его корпус уходит вперёд дальше стоп.
- В момент, когда его стопа после длинного шага встаёт на ковёр, опуститесь на колено со стороны рукава: колено чуть позади и сбоку от вашей передней стопы, под углом 30–45°.
- Тяните рукав сначала вперёд, затем вниз по кругу к ковру. Корпусом вы его не касаетесь, его ноги не трогаете.
- Рукой на воротнике толкайте по тому же кругу, чтобы соперник перекатился через плечо, а не упал на руки.
- Не отпускайте рукав, пока он падает, затем поднимайтесь и забирайте сайд контроль.
Ключевые детали
- Бросаете только руками: ни таза, ни ноги, ни контакта корпусом.
- Момент: вес соперника уже впереди его стоп. Отступайте на шаг длиннее, чем шагает он: эта лишняя дистанция и выводит его из равновесия.
- Тяните не прямо вниз, а по кругу: сначала вперёд, затем вниз по большой дуге.
- Опускайте колено чуть позади и сбоку от своей передней стопы, под углом 30–45°.
- Живая подготовка: толкните соперника, а когда он давит в ответ, опускайтесь и используйте это давление. Встаньте под углом, чтобы он прошёл мимо вас, а не в вас.
Частые ошибки
- Вы тянете, когда соперник стоит на месте. — Ничего не происходит: броску руками нужно движение. — Сначала заставьте соперника идти.
- Вы опускаетесь на колено слишком рано. — Соперник останавливается и стоит устойчиво, а вы уже на колене. — Опускайтесь на колено в момент, когда его стопа после длинного шага встаёт на ковёр.
- Вы тянете прямо вниз. — Соперник падает на руки и не переворачивается. — Тяните по кругу, чтобы он перекатился через плечо.
Как отрабатывать
Партнёр идёт вперёд, вы делаете по 8 медленных бросков на сторону на мягких матах. Партнёр учится страховке кувырком вперёд.
Безопасность
Партнёр должен уметь страховаться кувырком вперёд. Держите рукав, чтобы он катился через плечо, а не на голову.
Что дальше