Учи мата сукаши

Тейкдаун · Броски дзюдо

Контрприём против его учи мата из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Вы пропускаете его ногу в пустоту и бросаете его его же вращением. Почувствуйте вход рано, когда его таз разворачивается, а нога начинает идти вверх между ваших. Уберите атакуемую ногу с пути, подтягивая её назад и к другой ноге и слегка отворачивая таз, чтобы его бедро ничего не подняло; высоко не прыгайте. В тот же момент продолжайте его вращение руками: рука на рукаве тянет по кругу и вниз в сторону его броска, рука на отвороте переворачивает его плечи. Стоя на одной ноге с весом, отданным вперёд, он переворачивается на спину. Решают тайминг и руки: уберёте ногу рано — он остановится, уберёте без поворота руками — он просто поставит ногу. Напрячься или навалиться ему на спину — значит помочь его броску. Подпрыгивает и остаётся к вам спиной — тани отоси; падает на руки и колени — забирайте спину. Когда учи мата делаете вы, тот же уход — его контрприём: ответ на него — оучи гари.

Как сделать

Почувствуйте вход на учи мата: его таз разворачивается перед вашим, а его нога начинает подниматься между ваших ног.
Уберите атакуемую ногу с пути, подтягивая её назад к другой ноге и слегка отворачивая таз, чтобы его бедро ничего не подняло.
В тот же момент тяните рукав по кругу и вниз в сторону его броска.
Рукой на отвороте переворачивайте его плечи: он стоит на одной ноге, вес уже ушёл вперёд, и он переворачивается.
Он падает на спину; держите рукав и выходите в сайд контроль.

Ключевые детали

Уводите ногу с пути, а не прыгайте: прыжок отрывает от ковра и вас.
Бросаете руками: продолжайте поворачивать соперника по направлению его же броска.
Тайминг: уходите, когда нога идёт вверх, а не до входа.
Стойте прямо; навалиться на его спину — значит остановить вращение и дать ему опору.

Частые ошибки

Вы убираете ногу слишком рано. — Он видит это, останавливает бросок и ставит ногу. — Ждите, когда его нога уже пойдёт вверх.
Вы уходите, не поворачивая его руками. — Его нога проходит мимо, и он просто снова на неё встаёт. — Тяните рукав по кругу и поворачивайте плечи в момент ухода.
Вы напрягаетесь и наклоняетесь, чтобы заблокировать. — Ваш вес уходит вперёд на его спину и помогает его броску. — Стойте прямо и уводите ногу, а не блокируйте силой.

Как отрабатывать

Партнёр медленно входит на учи мата; вы уводите ногу и поворачиваете его, 3 по 8. Броски в полную скорость только на мягких матах.

Безопасность

Партнёра бросают с одной ноги с разгона: держите рукав, чтобы он падал на спину, а не на голову или плечо.

Что дальше

RhizoBJJ

EN