Бэкстеп
Проход гарда · Халф гард
Бэкстеп переводит вас из верха в халф гарде, когда соперник выиграл андерхук, в сайд контроль с другой стороны. Прижмите его руку с андерхуком к своему боку своей рукой, а другой рукой упритесь в ковёр. Встаньте на треногу и поднимите таз: зажатое колено выходит из замка первым, стопа следом. Развернитесь в одну линию с ним и положите освобождённую голень поверх его верхней ноги, сев на неё весом. Опрокиньте его на спину, отпустите прижатую руку и упритесь ею в ковёр у его головы. Затем шагните свободной ногой назад за его верхнюю ногу, зажимая её, а не широко. Опустите таз, возьмите андерхук под его дальнюю ногу, заведите прижимавшую руку под шею и сразу разворачивайтесь в сайд контроль. Действуйте немедленно: каждая секунда с его андерхуком приближает его к вашей спине. Зажимает обе ноги — вы снова в положении Верх в халф гарде.
Как сделать
- В его халф гарде соперник выиграл глубокий андерхук: прижмите эту руку к своему боку своей рукой и упритесь другой рукой в ковёр.
- Встаньте на треногу и развернитесь в одну линию с соперником, лицом туда же, куда смотрит он, чтобы зажатое колено вышло поверх его верхней ноги; положите голень на эту ногу и сядьте на неё весом.
- Опрокиньте его на спину, затем отпустите прижатую руку и упритесь ею в ковёр низко у его головы, блокируя голову. Шагните свободной ногой назад за его верхнюю ногу и зажмите её между своих ног, а не шагайте широко.
- Опустите таз на ковёр, подхватите его дальнюю ногу, а руку, которой зажимали, заведите под его шею.
- Освободите ногу и продолжайте разворот сразу в сайд контроль, не останавливаясь в обратной позиции.
Ключевые детали
- Это проход на случай, когда соперник опередил вас в борьбе за андерхук.
- Прижмите его руку с андерхуком, чтобы во время разворота он не забрал спину.
- Сначала освобождайте колено, стопа выйдет следом: подъём таза выводит колено из зажима его ног.
- Действуйте сразу: чем дольше у него андерхук, тем ближе он к выходу наверх или на спину.
Частые ошибки
- Вы разворачиваетесь, не прижав его руку. — Его андерхук свободен, он идёт за вами и забирает спину. — Сначала прижмите его руку с андерхуком.
- Вы сначала вытаскиваете стопу. — Колено остаётся зажатым, и ногу снова зацепляют. — Поднимите таз, чтобы освободить колено.
- Вы останавливаетесь в обратной позиции. — Соперник возвращает халф гард или атакует ногу. — Продолжайте разворот сразу в сайд контроль.
- Вы шагаете назад, когда колено ещё зажато, а ваш вес не на его верхней ноге. — Его свободная нога цепляет вашу и толкает вас вниз — он уже у вас на спине. — Выведите колено поверх и сядьте на его верхнюю ногу, прежде чем шагать.
- Вы держите оверхук, пока шагаете назад. — У вас нет упора, и соперник перекатывает вас на спину. — На шаге отпустите руку и упритесь ею низко у его головы.
Если соперник защищается
- Соперник заходит на болевой на ногу во время поворота. → Прячьте пятку и быстро завершайте поворот.
Как отрабатывать
Партнёр в халф гарде берёт андерхук, по 8 бэкстепов на сторону, затем раунды по минуте.
Откуда приходят