Армбар из гарда Уильямса
Сабмишен · Закрытый гард
Прямой армбар из гарда Уильямса: разгибает локоть руки, которая находится между вашими ногами. Гард Уильямса — высокий гард: одна нога высоко на его плече, ваше предплечье проходит под вашей же ногой, ладони сцеплены, и эта рама упирается ему в шею, отворачивая голову. Ожидая омоплату, соперник давит на вас рукой, которая между ногами, чтобы сложить вас, и рука выпрямляется. Возьмите это запястье, держите раму предплечья как опору, подведите таз под выпрямляющуюся руку, пока корпус не станет почти под 90 градусов, перекиньте высокую ногу через его лицо и сожмите колени. Локоть на тазовой кости, тяните запястье вниз и медленно поднимайте таз. Согнул руку обратно — остаётся омоплата на другую руку.
Как сделать
- Вы снизу в закрытом гарде, осанка соперника сломана. Возьмите коллар тай, отведите таз в сторону и закиньте одну ногу высоко ему на спину через плечо. Предплечье с этой стороны проведите под своей ногой, между своим коленом и его плечом, и сцепите ладонь в ладонь с другой рукой. Этот фрейм отворачивает его голову и не даёт ему выпрямиться.
- Ждите реакции. Ожидая омоплату, соперник давит рукой, которая между вашими ногами, вам в грудь или в бедро, чтобы сложить вас, и эта рука выпрямляется.
- Отпустите верхнюю руку из сцепки и возьмите запястье выпрямляющейся руки, прижав его к своей груди. Нижнее предплечье остаётся под вашей ногой на его шее как опора.
- Оттолкнитесь от фрейма и подведите таз под прямую руку. Разворачивайтесь, пока ваш корпус не станет почти под 90 градусов к его корпусу, голову уводите в сторону, противоположную атакуемой руке.
- Переведите высокую ногу из-за его шеи через лицо и давите ею. Другая нога остаётся поперёк его спины. Сожмите колени на руке.
- Разверните его большой палец к потолку, чтобы локоть лёг на вашу тазовую кость, затем тяните запястье к груди и медленно поднимайте таз до хлопка.
Ключевые детали
- Фрейм под вашей ногой держит его голову отвёрнутой: он не может выпрямиться или обойти вас, пока вы переключаетесь на руку.
- Атакуйте ту руку, которой он давит: она уже прямая, тянуть её не нужно.
- Высокая нога уже лежит у него на спине, её нужно только перенести через лицо: из гарда Уильямса армбар — одно короткое движение.
- Большой палец вверх и локоть на тазовой кости: кость — точка опоры, о живот рычаг не работает.
- Фрейм работает, только когда локоть согнут под 90°, а кисть смотрит от вас. Опытный соперник держит внутренний хват или руку у вашего плеча — сначала уберите эту руку.
- Используйте его напор: когда он давит, чтобы вывести голову над вашей, поставьте другую стопу ему на таз и сделайте мост. Его рука вокруг вашего пояса съедет ниже и окажется прижата вашей спиной, и атакуемой руке будет нечем помочь. Чем сильнее он давит, тем легче армбар.
Частые ошибки
- Вы отпускаете фрейм раньше, чем взяли запястье под контроль. — Его голова возвращается в центр, он выпрямляется, и рука уходит обратно. — Отпускайте только верхнюю руку, чтобы взять запястье. Нижнее предплечье держит фрейм, пока нога не перешла через лицо.
- Вы перекидываете ногу, не довернув угол. — Если вы лежите ровно под ним, нога не достаёт до лица, а его локоть ложится вам на живот, а не на тазовую кость. — Оттолкнитесь от фрейма и развернитесь почти перпендикулярно к нему, прежде чем переносить ногу.
- Вы выкручиваете своё колено, чтобы дотянуться до фрейма. — Если не отвести таз, высокую ногу приходится загонять силой, и нагрузка ложится на ваше колено. — Сначала отведите таз в сторону: под углом вы спокойно доводите голень до руки, не скручивая колено.
Как отрабатывать
Партнёр в вашем закрытом гарде: выставьте гард Уильямса, партнёр давит внутренней рукой на вас, вы берёте запястье, разворачиваетесь в армбар и останавливаетесь при первом лёгком давлении. Меняйте стороны, по 5–8 повторений, затем пусть партнёр сам выбирает, давить рукой или тянуть её, а вы выбираете армбар или омоплату.
Безопасность
Локоть ломается внезапно: поднимайте таз медленно и отпускайте при первом хлопке. Не загоняйте своё колено в высокий гард силой.
Откуда приходят