Колыбель
Переход · Черепаха
Обхватите одной рукой голову, другой ближнее колено, сцепите руки и перекатите соперника на спину в удержание.
Как сделать
- Дождитесь, когда соперник окажется на боку и его ближнее колено подойдёт к голове, например когда он сворачивается в защите.
- Одной рукой обхватите его голову за затылок.
- Другой рукой обхватите ближнее колено, заводя руку за подколенный сгиб.
- Сцепите руки и подтягивайте колено к голове, чтобы голова и колено были стянуты вместе и соперник не мог распрямиться.
- Садитесь назад на бок и перекатывайте соперника на спину, не раскрывая сцепки, затем закрепитесь в удержании, перенося на него вес.
Ключевые детали
- Ждите, когда колено подойдёт к голове: тогда рук хватает, чтобы сцепить их.
- Плотная сцепка, голова и колено вместе: сложенный пополам, он не может упереться или вывернуться.
- Перекат на бок, а не через голову: вы сохраняете контроль, а шея в безопасности.
- Рука низко под коленным сгибом, а не на задней поверхности бедра, где нога сильна; сводите локти и сцепляйте кисти S-хватом, чтобы он не отогнул пальцы.
Частые ошибки
- Вы тянетесь к колену, которое далеко от головы. — Руки не сцепляются, и соперник уходит. — Делайте это, только когда колено у головы.
- Вы тянете голову вниз силой. — Если тянуть за голову, вы травмируете шею и не получаете контроля. — Подтягивайте колено к голове.
- Вы теряете сцепку в перекате. — Без сцепки соперник возвращается на колени. — Держите хват до закрепления удержания.
Если соперник защищается
- Соперник катится с вами. → Держите захват и удерживайте.
Как отрабатывать
Партнёр на боку, по 6 захватов на сторону, медленно.
Что дальше