Коши гурума
Тейкдаун · Стойка
Бросок через бедро с захватом головы: из хвата за шею вы оказываетесь сверху сбоку от соперника, в сайд контроле или кеса гатамэ. Момент — когда он давит на вас головой и грудью, перенося вес вперёд. Рукой с хвата за шею обхватите шею сзади плотным хэдлоком, другой рукой возьмите его ближнюю руку за запястье или рукав и тяните поперёк своего живота. Шагните и развернитесь так, чтобы ваш таз прошёл далеко за его таз, колени согнуты, таз ниже его таза. Выпрямите ноги и поворачивайтесь в сторону захваченной руки, увлекая голову за собой: он перекатится через бедро. Если вход неглубокий или его рука свободна, вы отдаёте ему спину. Не скручивайте шею и не падайте на неё весом.
Как сделать
- Из хвата за шею, когда соперник давит на вас головой вперёд, держите его голову низко и другой рукой возьмите его ближнюю руку: за рукав в ги, за запястье или трицепс без ги. Эта рука управляет броском.
- Проведите руку с хвата за шею вокруг его шеи сзади, чтобы предплечье обхватило голову и прижало её к вашей груди и плечу. Держите голову вместе с ближним плечом, а не горло.
- Шагните передней ногой поперёк перед его ближней стопой, развернитесь на ней и заведите заднюю ногу, чтобы встать спиной к его груди, стопы внутри его стоп. Согните колени: ваш таз ниже его таза и выведен за его дальнее бедро.
- Тяните его руку поперёк своего живота, а голову вокруг своего плеча, плотно прижимая его к спине, чтобы его вес лёг на линию вашего таза, а не на его стопы.
- Выпрямите колени и поверните голову и плечи в сторону захваченной руки: он перекатится через ваше бедро и упадёт на спину перед вами. Поднимайте ногами, а не тягой за шею.
- Держите руку при падении и опуститесь на бедро рядом с ним в кеса гатамэ, ноги широко для опоры, либо отпустите голову и перейдите в сайд контроль, пока он не развернулся к вам.
Ключевые детали
- Заводите таз глубоко за его дальнее бедро: так вы несёте его всей линией таза. При неглубоком входе он обходит вас и забирает спину.
- Таз ниже его таза, а подъём идёт за счёт выпрямления коленей. Тяга за шею вместо этого только скручивает её и не переносит его вес.
- Контролируйте ближнюю руку до конца: свободной рукой он упрётся в ковёр, обхватит ваш пояс или уйдёт вам за спину.
- Используйте его давление вперёд: он уже движется на вас, и вы разворачиваетесь под его вес. Против прямо стоящего соперника, который садится назад, вход блокируют или контратакуют.
- Плотно прижмите голову под мышкой, чтобы он не отвернул лицо: повернув голову, он разворачивает плечи, опускает таз и бросает вас назад. Если уже развернулись — доводите бросок до конца: если остановиться на полпути, он окажется у вас за спиной с захватом за пояс.
Частые ошибки
- Бросок одним хэдлоком: тяга за шею без загрузки на бедро. — Без бедра его вес остаётся на стопах: вы скручиваете ему шею, а он обходит вас или садится назад. — Сначала заведите таз под него и за его бедро, затем поворачивайтесь: голова только направляет вращение.
- Неполный разворот: ваш таз рядом с его тазом, а не поперёк. — Он блокирует тазом, обходит ваше бедро и оказывается у вас за спиной или поднимает вас контрбросоком. — Ставьте переднюю стопу поперёк его стопы и доворачивайтесь, пока спина не прижмётся к его груди.
- Падение вместе с ним всем весом на его голову и шею. — Это травмирует шею, а если вы падаете на спину вместе с ним, то часто оказываетесь снизу, когда он перекатывается. — Оставайтесь на ногах во время броска, затем садитесь на бедро рядом с ним, ноги широко.
Как отрабатывать
Входы: партнёр давит на вас из хвата за шею, вы обхватываете голову, берёте руку и разворачиваетесь до загрузки на бедро, по десять раз в каждую сторону без броска. Затем по пять полных бросков в каждую сторону на мягкий мат с выходом в кеса гатамэ.
Безопасность
Бросок с хэдлоком нагружает шею: обхватывайте голову вместе с плечом, не скручивайте шею, держите руку, чтобы партнёр мог страховаться на спину, и бросайте только тех, кто умеет падать.