Тейкдаун · Броски дзюдо
Контрприём подхватом из борьбы за хваты: из стойки — в сайд контроль. Момент — соперник входит на бросок боком и показывает вам спину. Опустите таз ниже его таза и остановите разворот животом, шагните плотно ему за спину и обхватите руками его бёдра спереди, прижавшись корпусом к его спине. Посадите его ягодицами на своё переднее бедро, выпрямите колени с прямой спиной и отклонитесь назад, подхватывая ноги, — опора уходит, и он заваливается назад. С поворотом опустите его на спину. Подхватывайте бёдра, а не лодыжки, и ждите его входа, а не атакуйте первым. Безопасность: опускайте его на спину, никогда не роняйте на голову. Вышел назад из броска или сел, чтобы не подняли, — забирайте спину.
Партнёр медленно входит на бросок через бедро, вы шагаете за спину и чуть поднимаете бёдра, 8 повторов. Затем 5 полных бросков на мягких матах.
Опускайте партнёра, не бросайте с высоты. Держите его на спине: никогда не допускайте падения на голову.
Pick a position, then select a technique to see its trigger and what it unlocks. Icon = type of move. Color bar: green position, navy move, red submission, black chained finish.
Study
Theory Positions & details Mistakes by belt Dictionary of terms Biomechanics AdvicePreparation
Fight constructor ConditioningFeedback
Settings
Админка