Борьба за хваты (кумиката)
Позиция · Броски дзюдо
Вы оба стоите и двигаетесь, ноги примерно на ширине плеч. Одной рукой держите его отворот на уровне груди, другой — рукав у локтя. Рука на отвороте держит дистанцию и управляет его головой, рука на рукаве тянет его руку и разворачивает плечи. Локти согнуты, спина прямая. Любой бросок начинается с того, что вы выводите соперника из равновесия туда, куда он и так движется. Смотрите, что он делает: шагает к вам, давит на вас или отходит назад — на каждое из этих движений есть свои броски. Частая ошибка — держать только его рукав и дать ему взять вас высоко за шею.
Как сделать
- Стойте в естественной стойке, колени мягкие, вес на подушечках стоп, спина прямая, чтобы двигаться в любую сторону.
- Возьмите одной рукой рукав, другой воротник или лацкан. Руки расслаблены, а не выпрямлены и зажаты.
- Срывайте его хваты раньше, чем он их закрепит, чтобы он не взял доминирующий хват и не управлял вами.
- Двигайте соперника: толкайте, тяните и кружите, чтобы он шагал. Каждый шаг переносит его вес на одну ногу и выводит из равновесия в ту сторону.
- Бросайте, когда он шагает. Какой бросок делать, зависит от того, как он движется: бросайте туда, куда он уже идёт.
Ключевые детали
- Хват решает, какой будет бросок: кто держит доминирующий хват, тот и двигает соперника.
- Сначала выведите из равновесия, потом бросайте.
- Никогда не стойте на месте в борьбе за хваты: у неподвижного соперника устойчивое равновесие.
Частые ошибки
- Вы сгибаетесь вперёд на жёстких руках. — Из такой позы не бросить, а соперник сваливает вас. — Стойте прямо с расслабленными руками.
- Вы отдаёте ему доминирующий хват. — Соперник управляет схваткой и бросает первым. — Срывайте его хват сразу.
- Вы атакуете неподвижного соперника. — Его равновесие устойчиво, бросок не проходит. — Сначала заставьте его шагнуть.
Если соперник защищается
- Соперник берёт высокий хват за воротник. → Срывайте двумя руками и берите свой хват.
- Соперник садится в гард. → Держите хваты и начинайте проход.
Как отрабатывать
Раунды на хваты: 30 секунд, цель — только доминирующий хват, 5 раундов.