Рычаг из бэк крусификса
Завершение связки · Бэк контроль
Прямой рычаг локтя: рука, зажатая вашими ногами, разгибается в обратную сторону через ваше бедро. Атака из бэк крусификса, когда соперник держит эту руку прямой и твёрдой, не давая её согнуть. Сдвиньте замок ног ближе к его запястью, чтобы локоть тыльной стороной лёг на ваше бедро, и разверните его ладонь так, чтобы локоть смотрел в бедро. Ваша другая рука держит его вторую руку, а спина соперника прижата к вашей груди. Затем выпрямляйте ноги и поднимайте таз в локоть: бедро — опора, ноги уводят предплечье в другую сторону. Если замок выше локтя, вы только сдавливаете руку. Локоть прямой с самого начала: разгибайте медленно и отпускайте при сдаче.
Как сделать
- Держите бэк крусификс: ноги замкнуты на одной его руке, другая ваша рука обхватывает вторую, грудь плотно у его спины. Когда он держит зажатую ногами руку прямой и твёрдой, не боритесь с этим, а используйте.
- Сдвиньте замок ног с его плеча к предплечью, не давая руке согнуться, пока локоть тыльной стороной не ляжет поперёк вашего бедра.
- Свободной рукой разверните его запястье так, чтобы локоть смотрел в ваше бедро. Если локоть смотрит вбок, рука просто сгибается. Если в бедро — её можно разогнуть за предел.
- Прижимайте его спину к своей груди и не отпускайте вторую руку. Развернётся к вам — локоть скатится с бедра.
- Медленно выпрямляйте ноги и поднимайте таз в локоть. Бедро — опора, а ноги уводят его предплечье в другую сторону.
Ключевые детали
- Локоть должен лежать на бедре. Если замок выше локтя, вы сдавливаете руку, но сустав не разгибается.
- Локоть смотрит в бедро. Если локоть развёрнут вбок, сустав сгибается в естественную сторону, и рычага нет.
- Грудь к его спине. Крусификс удерживает руку на линии, пока вы разгибаете.
- Он согнул руку, спасая локоть, — шея снова открыта: возвращайтесь к удушению из бэк крусификса.
- Короткий вариант: выньте внутреннюю стопу, скрестите лодыжки на его запястье и давите пятками к ковру. Ваш таз за его локтем служит опорой.
Частые ошибки
- Вы разгибаете, когда замок выше локтя. — Бедро давит на плечо, и опоры у сустава нет. — Сдвигайте замок к запястью, пока не почувствуете локоть на бедре.
- Вы не следите, куда смотрит его локоть. — Локоть боком — рука сгибается или давление уходит в плечо. — Разверните запястье свободной рукой до разгибания.
- Вы даёте его спине отодвинуться от вашей груди. — Он разворачивается, и локоть скатывается с бедра. — Не отпускайте его вторую руку и прижимайтесь грудью плотно к его спине.
Как отрабатывать
Партнёр сидит в вашем бэк крусификсе с прямой зажатой рукой. Сдвиньте замок, разверните запястье и слегка разогните до первого давления пять раз на каждую сторону. Затем партнёр чередует: сгибает руку — вы переходите к удушению, держит прямой — рычаг.
Безопасность
Обе его руки скованы, поэтому заранее договоритесь о сдаче голосом или стуком ноги. Локоть прямой с самого начала: разгибайте медленно и отпускайте при любом сигнале.